Jij wilt shinen?
Welkom bij Klets!
Ik help gemotiveerde dames die weten dat je door te werken aan positieve energie, goede gezondheid én levensstijl, weer gaat stralen!
Of je nog helemaal 0 ervaring hebt en niet weet waar je moet beginnen, of in het verleden al eens wat hebt geprobeerd. Ik begeleid jou je eigen persoonlijke batterij te leren kennen én op peil te houden als een baas.
Jij valt in elk geval niet meer bij de eerste tonen van een film of serie 's avonds op de bank in slaap ;)
Hoi, ik ben Milou!
Jouw nieuwe vitaliteitscoach.
Jouw mental supporter, coach, gillende cheerleader, begeleider, maar vooral een deel van jouw zoektocht naar die baas over jezelf!
Ik heb namelijk ook een heuse zoektocht moeten doorstaan om nu baas over mijn eigen (volgeladen) batterij te kunnen zijn. Of dat meteen lukte? No way! Met vallen en opstaan én door mij te verdiepen in wat nu eigenlijk goed voor mijzelf is.
Goed voor mijn fysieke gezondheid, maar ook voor mijn mentale gezondheid. Door mijn zoektocht zowel online áls offline te delen, kreeg ik meer bekendheid en coach ik steeds meer dames om ook grip te blijven houden op je eigen persoonlijke batterij!
Je kunt mij een echte allround vitaliteitscoach noemen. Naast de standaard dingen als voeding en beweging, vind ik slaapritme, energienemers en energiegevers óók ontzettend belangrijk. Eigenlijk alles waarmee we jouw persoonlijke batterij zo lang mogelijk opgeladen kunnen blijven houden!
Voeding,
Beweging,
(werk)Stress
Ontspanning
&
Slaap
Ieder mens is uniek! En dat is dan ook zéker mijn insteek wanneer je met mij contact op neemt. Géén algemeen programma of stappenplan, wél advies dat wetenschappelijk onderbouwd is. Daarnaast handel ik volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad.
Géén vast ingeplande momenten. Nee, ik luister én kijk naar wat jij nodig hebt. Misschien wil je graag afvallen en ben ik jouw 'stok achter de deur'! Misschien vraag je je momenteel af waarom het jou niet lukt om wat fitter door het leven te gaan óf ben jij hard op zoek naar waar die energie en/of vrolijkheid van jou gebleven is?
Zoals de 5 woorden hiernaast al aangeven, draait het niet alleen om voeding bij je gezond en vitaal te voelen. Daarom neem ik altijd de nevenstaande 5 factoren mee tijdens onze gesprekken.
Samen met Klets (online)aan de slag?
Iedereen is anders en hier kijk ik goed naar bij het plannen van een afspraak. Daarom kun je bij Klets met Milou kiezen voor een drietal pakketten, heb je de keuze om maandelijks of in één keer te betalen én is Beek (LB) misschien iets te ver weg? Dan kunnen we ook online afspreken!
Gaat jou dit misschien allemaal nog iets te snel? Dan kun je er ook gerust voor kiezen om losse afspraken te plannen. Ja! Ook hier kijk ik naar ieder persoon apart. Handig he! :)
Pakket - Kort
Heb je hulp nodig om even op te starten? Dan is dit pakket iets voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: max. 3 maanden)
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Intakegesprek
- 3 vervolg afspraken
- 1 meetafspraak
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
215,- incl.BTW
(óf 3x 75,- per maand)
Pakket - Middel
Heb je misschien langer hulp nodig bij het opstarten? Geen probleem, dan is dit pakket speciaal voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: ca. 2 á 4 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 7 vervolg afspraken
- 2 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
349,- incl. BTW
(óf 4x 90,- per maand)
Pakket - Lang
'Mag ik voor altijd een stok achter de deur?' Dát wordt een beetje lastig, maar met dit lange pakket krijg jij voor een langere periode de juiste begeleiding!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur ca. 3 á 6 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 12 vervolg afspraken
- 4 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
555,- incl. BTW
(óf 6x 95,- per maand)
Liever stap voor stap?
Geen probleem! Dan kun je er ook voor kiezen om telkens een losse (online) afspraak te plannen. Hieronder leg ik kort uit wat je kunt verwachten. Is deze informatie te beknopt? Plan dan gerust een vrijblijvend (online) kennismakingsgesprek.
Kennismaking
In dit gratis gesprek leg ik je graag meer uit over wat je kunt verwachten als je met mij aan de slag gaat én krijg jij ook de gelegenheid om je vragen te stellen.
Gratis!
Intake gesprek
Tijdens het intake gesprek maken we samen een nulmeting op. We kijken hoe jij jouw slaap, beweging, voeding, ontspanning invult én in welke mate je (werk)stress ervaart. Wanneer je specifieke voedingsvragen hebt óf voeding wellicht een belangrijke factor in het coachtraject gaat worden, zal er ook een lichaamsmeting worden uitgevoerd. Tot slot wordt er samen bekeken wat jouw eerste aandachtspunt zal zijn.
79,- incl. BTW
Vervolg afspraak
Bij een vervolg afspraak komen de aandachtspunten terug die naar voor zijn gekomen tijdens het intake gesprek. Hier gaan wij samen mee aan de slag. Luk 't? Loopt 't? en Leeft 't? zijn vragen die tijdens deze afspraak onder andere besproken worden. Tot slot wordt er vooruit gekeken. Kun je zelf verder of zijn er nog andere aandachtspunten waar je mee aan de slag wilt gaan?
39,- incl. BTW
Meetafspraak
Tijdens de meetafspraak zijn er 2 opties:
- Wanneer jouw hulpvraag over voeding gaat, zal er samen gekeken worden naar jouw vooruitgang in gewicht en lichaamssamenstelling. Wegen en het uitvoeren van lichaamsmetingen zullen aan bod komen tijdens deze afspraak.
- Wanneer jouw hulpvraag binnen een ander onderdeel van vitaliteit ligt, wordt er géén specifieke meting afgenomen. Er wordt gekeken naar hoe je binnen bent gekomen bij Klets en wat je tot nu toe al hebt bereikt. Ben je tevreden? Bewandelen we nog steeds het juiste pad? Door even bewust stil te staan bij jouw ontwikkeling, kunnen we ook gericht weer verder kijken naar de toekomst.
20,- incl. BTW
Eenmalig advies
Zou je het fijn vinden om eens over een specifieke vraag rondom beweging, voeding, slaap, stress/ ontspanning of werk te sparren met mij? En van mij, indien nodig, enige handvaten willen krijgen om zelf mee aan de slag te gaan?Dat kan! Plan dan een losse afspraak in.
89,- incl. BTW
Pssssst, even tussen ons...
Het is niet altijd rozengeur en maneschijn. Wanneer je een rotdag hebt, trek je gewoon het liefst die zak chips open en plof je neer op de bank, maar....
Wil je dit?
- Even je kledingkast lekker uitzoeken en opruimen, want het nieuwe seizoen komt eraan! Hey! Daar is dat ene jurkje wat je vorig jaar aan het eind van het seizoen hebt gekocht, die kun je nu weer lekker aantre... Oei, deze zit wel een beetje strakker dan vorig jaar in het pashokje.
- Lekker met vrienden naar een festival! Op weg naar het terrein merk je dat je zelf loopt te hijgen. Waarom merk ik dit niet bij mijn vrienden? En poeh, ik had beter een dunner jasje kunnen meenemen, bloedje heet en het zweet breekt je uit. Je bent blij wanneer de ingang van het festivalterrein in zicht komt en dan moet het festival nog beginnen...
- Je had eigenlijk het plan om nog even met de stofzuiger door het huis te vliegen, maar je voelt je eigenlijk veel te moe. Daarnaast valt je oog op een verpakking vol koekjes op het aanrecht. Je bedenkt je dat je eerst even een kop koffie drinkt met een koekje en daarna begint. Het resultaat? Verpakking koekjes op, koffie op, maar de stofzuiger is onaangeroerd gebleven. Diep van binnen ben je teleurgesteld in jezelf, dat je je niet aan je eigen gemaakte afspraak hebt weten te houden.
- Samen met je partner heb je afgesproken om die ene nieuwe serie te bingen. Jullie kijken er al dagen naar uit en vandaag staat deze dan eindelijk online! Jullie pakken lekker wat te drinken er bij en ploffen neer op de bank, maar nog voordat de intro voorbij is, lig jij al te ronken op de bank.
Of wil je dit?
- Dat laatst gekochte jurkje aan het eind van vorig seizoen? Het zit me als gegoten! Oh, maar wacht eventjes, het valt zelfs een beter ruimer dan je je nog kon herinneren vanuit het pashokje. Dat jurkje zit nu wel érg leuk! Goh, ik mag er best zijn zo!
- Te voet naar het festival terrein? Prima! Ik trek mijn sneakers alvast aan. Waar jij vorig jaar nog puffend en met een uitbraak van zweet het terrein bereikte, loop je nu vol energie voorop. Zelfs je vrienden valt het op: 'Wat ben jij opeens actief!'
- Je had het plan om nog even met de stofzuiger door het huis te vliegen. Je voelt je wel wat moe, maar zet je er even overheen. Je vliegt door het huis en wanneer je klaar bent zie je opeens die verpakking koekjes liggen op het aanrecht. 'Lekker'! denk je bij jezelf. Je maakt een kop koffie, pakt 1 koekje uit de verpakking en bergt de rest op. De rest van de dag heb je een voldaan gevoel.
- Samen met je partner kijk je al dagen uit naar die nieuwe serie. Vanavond is het dan eindelijk zover en jullie ploffen samen neer op de bank. De serie begint en samen met je partner heb je de leukste avond. Jullie hebben de grootste lol of schrikken jullie helemaal kapot bij die ene enge scene. Die gil van schrik, daar zullen jullie nog lang over blijven lachen.
Meer tips voor een vitaal leven?
Interesse in onderwerpen zoals voeding, beweging, stress en ontspanning? Op de hoogte blijven wanneer er weer een nieuw blog online staat? Het laatste nieuws rondom coachtrajecten of producten van Klets met Milou? Schrijf je dan snel in!
Ik beloof je niet onder te sneeuwen met allerlei mails, alleen wanneer er ook écht iets leuks te melden valt!
Wat zeggen anderen over Klets met Milou?
Nieuwsgierig hoe anderen de (online)coaching bij Klets hebben ervaren? Stop met zoeken! Je leest het hieronder!
Eline (Coachingstraject)
Cyril (Coachingstraject)
Anoniem (Coachingstraject)
Sit back and relax!
Ik kruip af en toe in de pen en schrijf over onderwerpen rondom gezondheid en vitaliteit. Op zoek naar handige tips over voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap óf gewoon nieuwsgierig naar wat mij bezighoudt? Pak wat te drinken en begin maar snel met lezen!
Plannen is key!
Plannen, de één houdt er van, de ander gruwelt er van! Maar wanneer je met enige rust op vakantie wilt gaan, is dit wel een fijne manier om het overzicht te bewaren! Wil je graag weten hoe? Lees dan snel even verder!
Een gezonde levensstijl, apart of normaal?
Wat ik vaak van cliënten terug hoor is wanneer zij aan vrienden of familie vertellen over de begeleiding bij mij, vaak de eerste vraag is: ‘Oh, knap hoor. Gebruik je dan ook iets bepaalds om af te vallen? Iets van poeders of zakjes ofzo?’ En ook zelf merk ik dat er een heel vreemd beeld begint te ontstaan over het aannemen van een gezonde levensstijl.
Klets met Milou is verhuisd!
Ja, dat lees je goed. Soms komen er mogelijkheden op je pad waar je, na ‘heul’ lang wikken en wegen, eigenlijk geen ‘nee’ tegen kúnt zeggen.
5 tips voor jouw mentale gezondheid
De koude, donkere én drukke decemberdagen zijn er weer! Merk je dat dit iets doet met jouw mentale gestel, lees dan zéker even deze blog!
Contact opnemen?
Heb je interesse in een (online) coachtraject? Heb je een ontzettend belangrijke vraag? Of zou je graag met mij willen samenwerken? Vul onderstaand contactformulier in en dan probeer ik je zo snel mogelijk van een antwoord te voorzien!
Contactgegevens
+31 6 519 188 18
Ondernemingsgegevens
Btw nr. NL003713638B39
AGB-code Praktijk 90095732
AGB-code Milou 90120339
BGN Lidnummer 7045
Bezoekadres
6191 NL Beek
(Boven Three6Five,
ingang links van gebouw)
Openingstijden
Di. 09.00-17.00
Woe. 09.00-17.00
Do. Gesloten
Vrij. Gesloten
Za. 09.00-12.00
Zo. Gesloten